【Podcast】預防勝於治療—營養不良

▲營養食材示意圖／攝影師：SabrinaRipke，連結：Pixabay 國內因人口老化，獨居的長輩越來越多，有時老人家嫌做飯麻煩，加上一個人吃得少，所以常簡單果腹，忽略了營養，我們要如何判斷老人家是否有營養不良的狀況？如果老人家長期營養不良，可能會有哪些健康的疑慮？ 這個時代老年人營養不良的機會其實比大家想像的少，大部分為營養過剩。老人家福態一點是無礙的，不需要特別減重，那什麼時候會擔心老人家營養不良呢？老人體重莫名減輕，大約半年內減少五公斤以上就要注意，也可去找醫師與營養師評估。 營養不良導致免疫失調 營養不良很難被察覺，卻可能導致老人免疫系統虛弱、失調，或造成關節及肌肉無力等諸多併發症。造成營養不良的原因可能是因為失智症（Dementia），讓老人經常忘記進食；或因為社交活動銳減，引發憂鬱症（Depression），讓人變得沒有食慾。滿口爛牙、被長久擱置不理的口腔問題、咀嚼能力和味覺降低，也會妨礙老人進食，最後讓人變得不喜歡吃東西。有時腸胃系統功能衰退，也會阻礙老人吸收食物的營養。 家中若有長輩該如何預防老人營養不良呢？可以讓老人保持愉快的心、常常出門走走散步，而家人的陪伴也非常重要，身邊有人陪伴、一起吃飯讓長輩感到心情愉悅，覺得吃飯是很享受的，就比較不會有營養不良的情況出現。 相關內容立即收聽，詹鼎正｜顧爸媽呷百二《第四節預防勝於治療_營養不良》／好好聽FM 關於好好聽 好好聽（ProVoice）成立於2020年7月，用聲音分享正能量，讓我們的聲音成為真實的代名詞，最為正能量的平台，邀請各領域專家名人推出Podcast節目，用聲音讓所有人生活更美好的聲音平臺。 好好聽官網：https://www.provoice.tw/ 好好聽App—蘋果用戶：https://apple.co/3Au1MR2安卓用戶：https://bit.ly/357ZGKK