超商冰品熱量排行公開　這款冰含糖量竟是最高

炎炎夏日到來，大家都選擇往冷氣房走，看到超商更是忍不住進去吹個冷氣，順便來枝冰棒消消暑，但吃冰雖然能消暑，但吃下去的熱量可別輕忽，營養師高敏敏列出15款超商熱門冰品的熱量及含糖量，提醒大家要注意。 高敏敏透露吃冰能夠降溫消暑，但在身體降溫的過程中，吃下的熱量可能讓體脂肪開始堆積，除了熱量之外含糖量也必須注意，她建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10%，最好降到5%最好，換句話說就是要控制在半糖。 ▲15款超商熱門冰品熱量/含糖量圖鑑。（圖／高敏敏提供） 而看似清爽的棒棒冰，雖然熱量僅108大卡，但含糖量卻意外的高，超過5顆方糖的含糖量，相當於喝了一杯半糖飲料，因此她建議可以在家自製天然水果冰，把新鮮水果和優酪乳一起放在製冰盒裡，既有水果的纖維，也有乳製品的鈣質，重點是還可以消暑。