現代人忙碌無停！氣功調息法助你重拾健康與平衡

現代生活的忙碌與壓力讓許多人感到疲憊不堪，彷彿身體成了一顆不停轉動的陀螺。對此，新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄指出，透過氣功能喚醒人體自癒力，可以改善現代人的忙碌狀態，達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能等目的。 黃正斌根據中醫專著《黃帝內經》所載修煉方法，強調透過人體的自主調節性，以調息、調形、調心三大鍛鍊方法，來啟動人體的自癒力，恢復身心靈的平衡。這種方法已獲得現代科學的認證，根據2018年中華生物能醫學氣功總會的相關研究結果，練功者的經絡電路傳導速度有效加快，且心理反應也有明顯改善，包括降低焦慮、改善自律神經失衡和平衡全身神經系統等。 這項研究由45位練功者參與，且研究對象均練習中華生物能醫學氣功至少3個月以上。研究結果以人體電生理數值和焦慮量表來評估，證實了氣功的療效，並讓這門古老的養生方式更受到重視。 心理師也推薦透過「正念減壓」的方法來紓解壓力和偏頭痛。練氣功的入門方法相當簡單，包括靜坐和冥想等方式，關注意識和呼吸，以及進行特定的腹式呼吸鍛鍊。這些做法有助於恢復身心的平衡，讓人們找回自癒的主動性和掌握吐納過程的可能性。 這項研究結果為氣功這門古老的養生法提供了更多可能性，讓人們在現代生活中找到一個有效的調息方式，以維持身心的健康與平衡。 報名連結:https://docs.google.com/forms/d/1U3M5fJCnZrIMtv6_GpbSVZVcZWMr2PWtfnzpw6XawtM/viewform?edit_requested=true