抽得少也不行！專家強調：真正戒菸才有健康保障

許多人以為「抽得少」即可避免抽菸的危害。對此，仁愛長庚合作聯盟醫院內分泌暨新陳代謝科主任林文森今天指出，「減菸」雖然減少了吸菸次數，但菸害仍會在體內累積，對減少身體危害沒有統計上的意義，只有真正戒菸才能對健康有益。 林文森表示，很多人認為應酬時偶爾抽菸或朋友遞菸時才抽不會有問題，但研究顯示，這些有害物質會持續在體內累積，對健康造成危害。而戒菸的好處則是立竿見影且持久。戒菸20分鐘後血壓和心跳恢復正常，24小時後一氧化碳排除，戒菸1年後心臟病發作機會減半，10年後肺癌發作機會減半。如果只是減菸（少抽一些），則無法享受到這些好處，死亡率和癌症風險並未減少。 林文森以最近有一名64歲老菸槍作為例子，擁有50年菸齡，退休後因久咳不癒，在家人勸說下前往醫院門診戒菸。接受免費低劑量胸部電腦斷層肺癌篩檢時，在左上肺葉發現1.8公分的肺結節，經胸腔外科醫師進行胸腔鏡肺葉楔狀切除手術，證實是肺腺癌並成功切除腫瘤，顯示吸菸的危害性。 菸是百病之源，林文森強調菸草燃燒時，會產生至少250種有害化學物質，吸菸者罹患呼吸道及心血管疾病的風險顯著增加，菸草是2019年全球十大死亡危險因子的第二位。 菸草中含有15種被國際癌症研究機構確認的一級致癌物，吸菸者罹患肺癌風險是未吸菸者的15至20倍，罹患口腔癌風險為3至10倍，胰臟癌風險為2至9倍。世界衛生組織將每年5月31日訂為世界無菸日，台灣則將6月3日訂為禁煙節，國健署調查顯示，2020年台灣的吸菸率為13.1%，仍有超過200萬人吸菸。 菸品中的一級致癌物包括甲醛、亞硝胺和苯駢芘等。尼古丁上癮會破壞維生素C吸收，增加皺紋，超過60毫克即可致命。焦油會造成手指及牙齒變黃，也是慢性阻塞性肺病的主要原因。 此外，二手菸比一手菸更毒，未經濾嘴及燃燒不完全的側流菸含有更多有毒致癌物質。婦女因丈夫吸菸而吸入二手菸，罹患肺癌風險增加2倍，子女因父母吸菸罹患肺癌風險增加1.7倍。三手菸是指菸熄滅後殘留在環境中的有害污染物，會增加孩童氣喘發作風險。電子煙和加熱菸同樣含有致癌和毒性物質，存在成癮及二、三手菸問題。