追劇
好好聽FM
好享買
立足台灣 放眼天下
立足台灣 放眼天下
小寒節氣於1月5日到來，標誌著一年中最寒冷時期的開始。此時正值「三九天」養生關鍵期，中醫師建議民眾透過飲食調理蓄積陽氣，同時提醒大眾注意保暖方式，避免不當取暖行為。
「小寒大寒，滴水成冰」，小寒作為二十四節氣中的第23個節氣，天氣寒冷程度可見一斑。民眾應特別關注家中長輩保暖狀況，確保他們適當穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等禦寒用品，既保暖又保護心血管健康。
中醫師李昀真指出，冬至後陽氣初生，「三九天」是養生的黃金時期。「三九」分別落在去年12月30日、今年1月8日和17日，這三天特別適合進行身體滋補，蓄積陽氣。她建議從飲食著手，多攝取溫熱食物如茴香、肉桂、蔥、薑、蒜等辛香料，以及桂圓粥、紅棗湯等冬季養生食材，有助於內藏陽氣。
國民健康署提醒民眾，寒冷天氣中應避免兩大錯誤保暖方式：一是喝酒暖身，雖能短暫產生暖意錯覺，但酒精實際會導致中心體溫下降；二是不當取暖方式可能造成燙傷，特別是長者、嬰幼兒及糖尿病等慢性疾病患者，應謹慎使用電毯、暖爐及暖暖包等取暖設備，避免低溫燙傷。
好好聽文創傳媒股份有限公司
聯絡信箱：[email protected]
公司地址：114 台北市內湖區舊宗路二段 169 號 1 樓
統一編號:83643205
版權所有，非經授權，不許轉載本網站內容
電話:02-7709-9365
Copyright © 2022 好好聽文創傳媒股份有限公司 All Rights Reserved.
