59歲新加坡攝影師擁有29歲體態！逆齡養生法大公開

來自新加坡的攝影師陳傳多，以59歲高齡卻擁有如同29歲年輕人的體態和外表在社群媒體上引起轟動。他那令人驚豔的冰塊腹肌和年輕外表，讓無數網友驚嘆不已，日本媒體甚至稱他為「奇蹟的59歲」。陳傳多年輕時曾是模特兒和歌手，後來轉型為攝影師，與多家國際品牌合作。如今，他在Instagram上擁有超過167萬粉絲，最近更進駐小紅書平台，分享他的養生心得，被粉絲們尊稱為「不老傳說」。他的逆齡秘訣並非依靠醫美手段，而是從日常生活的全面調整開始。陳傳多強調「Youarewhatyoueat」（你吃什麼，就會變成什麼），他每天嚴格控制熱量攝取，確保消耗的卡路里多於攝入量，長期保持減脂狀態。他的飲食以高蛋白、低油脂為主，大量補充水分與蔬果，並堅持睡前五小時不進食。在運動方面，陳傳多每天堅持跳繩至少15分鐘，他認為這不僅能有效延緩老化、促進新陳代謝，還能燃燒內臟脂肪。對他而言，跳繩不只是運動，更是維持生命活力的重要儀式。此外，他也特別重視身體拉伸，提醒大家「年齡不是藉口」，無論多忙都應該花時間舒展筋骨，避免身體僵硬。規律的作息、早睡早起也是他保持年輕狀態的關鍵因素。陳傳多的凍齡秘訣其實沒有任何神奇魔法，而是建立在簡單但極度自律的日常習慣上：乾淨的飲食、堅持運動和保持樂觀心態。正是這些看似平凡的堅持，讓他能在59歲的年紀，依然保持著29歲的狀態。