55歲嚴正化分享「低碳高脂」飲食秘訣 凍齡美貌與完美身材的保養之道

南韓天后嚴正化以其影歌雙棲的才華聞名，曾主演《車貞淑醫生》、《我們的藍調時光》、《魔女的戀愛》等多部口碑與收視率俱佳的韓劇。儘管已年屆55歲，她依然保持著令人稱羨的曼妙身材與年輕容顏，這一切都源於她日常的精心保養。近期，嚴正化在其YouTube頻道上分享了她通過控制血糖和調整飲食方式，成功維持凍齡美貌與完美身材的秘訣。在影片開始，嚴正化微笑著說道：「春天已過，夏天即將來臨，是時候開始減肥了。」她進一步解釋：「我想介紹一些替代性食品和烹飪方法，讓大家了解如何在享受美食的同時有效減重。」嚴正化透露，她已經實行「低碳高脂」飲食法約兩年時間，不僅成功維持良好身材，還帶來了顯著的健康改善。她表示：「採用低碳高脂飲食後，我的身體發炎指數大幅下降，血液也變得非常清澈，效果確實令人滿意。」嚴正化特別強調血糖控制的重要性：「當血糖迅速上升時，食慾會突然增加，導致進食後很快又感到飢餓，最終造成體重增加。」她指出，有效減重的首要任務是穩定血糖水平。這套飲食法的核心在於攝取蔬菜與肉類等天然食材。在影片中，嚴正化還公開了一系列能減少碳水化合物攝取的替代食品，包括是拉差辣椒醬、低糖蠔油、100%純花生醬、起司、大豆製麵、豆蛋白麵以及蘋果醋等。