尾牙季飲食失控？李現揭「斷糖+健身」重塑巔峰身材

大陸男星李現憑藉與劉亦菲合作的戲劇《去有風的地方》爆紅，被譽為「療癒系男友」。今年，他與周雨彤搭檔主演的《春色寄情人》再度成為話題，被網友列為年度必看陸劇之一。李現不僅是「陸劇男神」，為維持精壯體態，他時刻保持高度自律，曾透露自己小時候是個小胖子，靠飲食控制和運動成功塑造如今的好身材。 33歲的李現身高185公分，擁有高挑健美的身材，曾在《去有風的地方》的淋浴戲中展現八塊腹肌，讓網友驚艷。但他坦言，小時候因愛吃胖到80公斤，後來開始每天跑8公里、調整飲食，才逐漸瘦下來。他分享減肥經驗時提到，「斷糖」是基本原則，除了戒掉甜食，還需少油少鹽。他認為，飲食控制比運動更重要，必須對自己有嚴格要求。 李現的日常飲食以清淡為主，包括大量蔬菜、水煮雞胸肉和海鮮。他曾公開過自己的餐點，主要是水煮玉米、黃瓜、水煮蛋，再搭配一塊煎雞排。為了保持肌肉線條，他還特別強調健身的重要性。有段時間因工作忙碌，他無暇運動，自嘲肌肉快掉光了。為恢復身材，他花了三個月集中健身，最終成功重塑，並分享了胸肌、二頭肌飽滿，腹肌線條分明的照片，引發粉絲熱烈討論。 李現的毅力讓許多人欽佩，然而，對普通人來說，按照明星的健身飲食計畫執行可能不易。隨著年末尾牙季到來，不少人開始飲食失控，進入農曆新年後，大吃大喝、高糖高脂食物不離手，直到開工時才發現體重增加，身材變形。 法喬醫美診所總院長邱浚彥表示，許多人在發現體重增加後急於瘦身，嘗試節食、代餐或減肥藥，但效果有限，因此部分人選擇抽脂來雕塑身材。他解釋：「現代抽脂技術不僅移除脂肪，更講究體態美學設計，能精細雕塑局部體型，並且減少手術風險。」 邱浚彥指出，新一代抽脂技術能大幅降低肌膚燙傷及出血風險，並保持血管完整。除了移除脂肪，還可進行自體脂肪填充，用於修飾胸型或臉部，甚至加強肌肉線條，如人魚線、馬甲線、腹肌及胸肌。此外，術後仍需配合均衡飲食與健身，才能讓體態更加完美。 他提醒，想擁有理想體態需搭配健康的生活方式，術前應選擇專業合格的醫療團隊進行諮詢，術後更要保持良好習慣，才能在瘦身的同時維持健康，實現最理想的塑身效果。 ▲李現靠嚴格自律展現最好狀態。(圖／摘自微博) ▲邱浚彥提醒民眾愛美也要顧健康。(圖／法喬醫美診所提供)