星巴克1杯星冰樂等於一頓正餐　營養師４招教你降低熱量

星巴克每次推出買一送一，總能吸引大批人潮，也常會有期間限定飲品，最近更有，聖誕節限定的口味，營養師高敏敏分享「星巴克熱量圖鑑」，其中1杯星冰樂熱量直逼一頓正餐，她也教大家怎麼喝才安心。 高敏敏表示，「咖啡系列」熱量最高的是薄荷風味摩卡(776kcal/含糖：113g)、冷萃咖啡系列是夏日冰柚冷萃咖啡(568kcal/含糖：142g)、「星冰樂系列」是黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂(747kcal/含糖：123g)，「茶瓦納及其他飲品系列」則是經典巧克力(885kcal/含糖：92g)。 因此她建議喜歡星巴克的朋友，可以選擇黑咖啡，比較不會胖之外，額外的添加物少、熱量也最低，而除了咖啡，星冰樂系列也是大家的最愛，但冰沙+鮮奶油+糖+巧克力醬+碎片，熱量幾乎等於一頓正餐，因此她表示真的受不了誘惑還是可以喝的，但可以這樣做： ▲不加鮮奶油：可以少掉約100kcal的熱量及10g脂肪 ▲不加焦糖和巧克力：享用純粹的冰沙 ▲點咖啡或水果口味：熱量負擔少，喝得美味又安心 ▲不用等到買一送一，直接與家人朋友分享