考前大力丸！中醫師必推的提升學童記憶力食療法

隨著本週小學的考試周的到來，以及即將迎來的五月國中會考，許多家長在看診時對孩子的學習表現表達了擔憂和焦慮。吳啟銘醫師，一位知名的中醫師兼三寶爸，注意到越來越多的家長對如何提高孩子們的記憶力和學習效率感到好奇。 ▲身為三寶爸的吳啟銘醫師分享中醫秘方提升學童記憶力與學習效率。(圖/仨寶爸中醫師吳啓銘臉書) 吳醫師指出，了解「五臟」的功能可以幫助改善認知表現。以下是中醫如何將不同的器官與心理及身體健康聯繫起來的見解，以及給家長的實用建議： 心藏神：情緒與神志的主宰:心臟不僅負責血液循環，也是情緒和意識的核心。吳醫師建議保持輕度運動，如快步走，並確保有充足的休息和情緒放鬆，這些做法有助於促進心理和身體健康。 脾主意：消化與營養吸收的負責者:脾胃負責消化和營養的吸收，直接影響大腦獲得的營養。吳醫師推薦食用容易消化且富含維他命B的食物，如燕麥、深色蔬菜和瘦肉，以增強記憶力。 腎藏精：與腦髓功能緊密相連:腎功能與大腦功能密切相關，腎虛可能導致記憶力衰退。建議多吃黑豆或芝麻等黑色食物，以補腎填精。同時，多攝取富含鋅和鈣的食物，如堅果、胚芽米或海產，也有益於記憶力。 除了飲食建議外，吳醫師還強調穴位按摩對改善學習成果的重要性： 百會穴：位於頭頂，按摩可提升精神集中力和記憶力。 太谿穴：位於腳內側，刺激該穴有助於強腎健腦，特別有益於記憶力。 神門穴：位於手腕內側，按摩可以幫助安神，減輕焦慮和壓力，使大腦更放鬆。 建議家長每天為孩子按摩這些穴位，每個穴位按摩1-2分鐘，尤其是在學習或寫作業前後，以達到最佳效果。 此外，如果孩子有過敏症狀、消化不良或睡眠品質不佳等問題，這些都可能影響到學習表現。吳醫師建議家長諮詢專業的中醫師，針對這些身體狀況進行相應的調理，可能會帶來學習效率和考試成績的改善。